still-life-2338824_1280

Alustame aastat suhkruvabalt!

Uus aasta on alanud ja aeg on üle vaadata oma unistused ja visioonid aastaks 2018. Aasta algus on kohe õige aeg millegi suure muutmisega alustada, sest tunne on vägev ja tegutsemistahe suur. Mis siin ikka oodata, haarame aga härjal sarvist ja tegutsema! Mainisin eelmises postituses, et olen otsustanud taaskord suhkruvaba programmi läbida. Juba mõned kuud Read More

yoga-2116093_1280

Keha sõnumid

Jõulukuu on alanud, päkapikud luusivad ringi, põue poeb mõnus kodusoojus ja olemine on helgem. On tunda ootust ja on tunda, kuidas aasta lõpp hakkab lähenema. Aasta viimasel kuul tunnen iga keharakuga, kuidas mingi jõud kutsub sissepoole kaema ning hakkama tasapisi lahti laskma vanast. Lahti laskma kõigest sellest, mis ei teeni mind enam ja uude aastasse Read More

greek-food-1018576_640

Kuidas reisil olles tervislikumalt süüa?

Käisin hiljuti perega reisil ja taaskord seisin teravalt silmitsi küsimusega, kuidas on võimalik reisil olles süüa võimalikult tervislikult ning vältida igasuguseid seedehäireid, mis paratamatult kaasnevad liigsest saiade, magusa ja muu ebatervisliku söömisest. Olen muidugi alati reisil olles asju vabamalt võtnud, kuid mida teadlikumaks olen aastate jooksul saanud toidu mõjust kehale ja uskudes siiralt, et me Read More

pills-943758_1280

Millised toidulisandid on vajalikud tugeva tervise jaoks?

Toitumine on muutunud tänapäeval kohati tuumateaduseks. Meie poodidesse on saabunud tuhandeid imelikke ilusaid karbikesi, mis sisaldavad nö maitsvat ja tervislikku toitu. Kahjuks on asi reaalsusest kaugel ja usun, et enam pole paljudele teadmata, et töödeldud toidu tarbimine viib tervise halvenemiseni varem või hiljem. Oleme ära unustanud, mis on päris toit – lihtne, puhas, ilma koostisosadeta Read More

watermelon-869207_1280

Mis on sõltuvus ja mis on normaalsus – elu suhkruga või suhkruta?

Eile kajastas Kanal2 saates “Radar” sellist olulist teemat nagu suhkrusõltuvus, kus mul oli samuti rõõm sõna sekka öelda oma kogemuse pinnalt. Kuid nagu meediaga see lugu on, siis vahel võib mõni asi jääda natuke segaseks, moonutatuks või pool olulist juttu jääb rääkimata. Seepärast tunnen, et jätkuks eilsele saatele pean rääkima omalt poolt veel saates kajastamata Read More

abstract-1238667_1280

Rasvhapete tasakaal – minu teise testi tulemused

Kätte on jõudnud magusate viljade lõikuse aeg, sest ma olen saavutanud oma oomega-6 ja oomega-3-rasvhapete optimaalse tasakaalu. Ma olin ikka väga õnnelik, kui ma oma testi tulemused sain ja ei suutnud uskuda, et vaid nelja kuuga on võimalik kvaliteetset oomega-3 õli tarbides saavutada nii suurepäraseid tulemusi. Eelmise aasta lõpus kirjutasin rasvhapete tasakaalu olulisusest ja sellest, Read More

balance-110850_1280

Mis toob hea tervise?

Viimasel ajal olen palju kirjutanud toitumisest ja suhkrust loobumisest. Hetkel on see tõesti minu elus rohkem esiplaanil sellepärast, et läbin 8-nädalast programmi, millele pühendan palju tähelepanu. Võib jääda mulje, et õige toitumine on kõige tähtsam asi tervise tagamisel. Tunnen, et on vaja meelde tuletada ka muid aspekte hea tervise saavutamiseks ja hoidmiseks. Usun, et toitumine Read More