Kas sind paneb isutama kõrvalolev pilt jäätisest? See tõesti tundub üks paganama hea lohutaja, kui tuju on nullis. Kas käid vahel kodus ringi pideva sooviga millegi hea järele? Ja tihti isegi ei tea, mis see hea olema peaks. Vaatad ühtelugu külmkappi, et äkki leidub seal see miski, mille järgi neelud käivad. Minu kogemus näitab, et Read More
Category: toitumine
Suhkruvaba elu ekperiment jõudis finišisse
Suure uhkusetunde ja väikse kurvastusnoodiga hääles tõden, et minu 8-nädalane suhkruvaba elu eksperiment on läbi saanud. Juhuuu, saingi hakkama! Tõesti, see tundub kohati uskumatu. Kaks kuud tagasi ma polnud veel kindel, kui raskeks või kergeks see teekond kujuneb. See tundus nii keeruline ettevõtmine. Kuid juba esimesel nädalal taipasin, et tänu suurepärastele toitumiskavadele ja kasulikule informatsioonile Read More
Seitsmes nädal – rasvhapete tasakaalu olulisusest
Elu ilma suhkruta on muutunud loomulikuks ja harjumuseks, et ei olegi enam mingeid uusi suuri avastusi selles osas. Puuvilju ja marju naudin iga päev väikses koguses ja muus osas pole mingit magusaigatsust peale tulnud. See on just see, mida ma saavutada tahtsin. Küll aga olen sellel nädalal avastanud muud tervisliku toitumisega seotud aspekte. Järjest enam Read More
6. nädal – teretulemast tagasi puuviljad!
Sellest nädalast alates sööme jälle puuvilju :) Olin täitsa harjunud juba ilma puuviljadeta olema ning alguses tundus natuke veider, et nüüd on jälle vaba voli neid süüa. Programmi järgi peaks just nüüd olema keha valmis magusate asjadega jälle katsetama ilma, et vana suhkruisu ulmelisi mõõtmeid hakkaks võtma. Olen jõudnud kohta, kus keha kuulates tean täpselt, Read More
Viies nädal – kodust väljas söömise väljakutse
Olles kuu aega turvaliselt koduseinte vahel suhkruvaba toitu söönud, oli selle nädala väljakutse ikka päris hirmutav. Eesmärk oli käia paaril korral välja söömas, et omandatud teadlikkust praktikas katsetada. Selge on see, et terve elu ei ole võimalik kõik toidukorrad süüa kodust toitu, nii et teatav paindlikkkus ja oskus sotsiaalsete üritustega hakkama saada on oluline. Programm Read More
Kuu aega suhkruta ja sõltuvus on murtud!
Täna saan julgelt ja uhkusega öelda, et ma olen elanud kuu aega täiesti suhkruvaba elu, sealhulgas kolm nädalat ilma puuviljadeta. Kusjuures kõige lahedam on see, et mitte ainult mina ei ole kuu aega suhkruvaba olnud, vaid seda on terve minu perekond koos abikaasa ja väikelapsega. Laps on erinevalt meist puuvilju edasi söönud. Olen saavutanud täieliku Read More
Kolmas nädal: keha puhastumine täies hoos
Sujuvalt on läbi saanud kolmas suhkruvaba nädal. Kuidagi väga loomulikuks on muutunud selline elu ja kodus armastusega valmistatud söögitegemine. Ma isegi ei mõtle ega unista mingitest kookidest, küpsistest või šokolaadist. Kuigi ainsana võiks mind meelitada kiusatusele šokolaad. Kuid selle vastu on mul päris hea rohi – enda tehtud kakao. Avastasin, et ma ei igatse šokolaadi Read More